明日の朝も3時起き

無駄に早起きなおじさんが暴走するブログ

無駄に考察する

1日2食生活してみる

投稿日:

ちょうどいい感じです。

朝ごはんはいらない

私は朝食を摂りません。

眠くなるから(˘ω˘) ←

私たち社会人の目的は

パフォーマンスを最大化させて仕事を楽しみ
社会に貢献することです。

仕事中に眠くなってる場合じゃないので
ハングリーさを糧にバリバリ生産活動に徹し

夜にはゆっくり食事を摂って
読書などでインプット活動しながら

足で布団の中をもしゅもしゅしつつ
眠りにつくと。

これが最高だと思ってます。

何も支障が出なければ
しばらくこのスタイルでいきますよ

むしろ、この空腹感は
一種の快感になってしまった。

体で起きてる変化

なぜ朝食を抜いただけで仕事がはかどるのか
原因を調べてみました。

  • ケトン体

人間の体では、体脂肪の燃焼が始まると
ケトン体という化学物質が体内に生じます。

これには空腹感を抑える効果があり
心地よいハングリーさを味わうことが出来るため

仕事のモチベーションを保てるようになります。

  • モチリン
空腹感を覚えると
腸の中でモチリンという化学物質が分泌されます。

これには腸の蠕動運動を促進して

体の中の悪い物を外に排泄
整腸する効果があります。

と、まあ

本に書いてあったことを
書いただけですけども。 ←

お試しあれ(´∀`*)

もともと朝食を摂らない人には関係ないですが
無理にでも毎朝食べてる方には

朝食を抜くスタイルをおすすめしますよ。

そもそも現代人は
栄養を摂り過ぎなんです

消費する量より
摂取するカロリーが多いから

体に溜まって、中年太りになるんですよ。

動脈硬化糖尿病高脂血症など
これらの生活習慣病成人病の類は

エネルギーの過剰摂取が原因になってますし

「なんか体の調子が悪いな~」
と感じるようであれば

1日2食生活を試してみてはいかがでしょう。

朝はコーヒーだけでいいと思われ。

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