無駄に考察する 生活雑学

【睡眠論】「睡眠時間が多いと人生の大半を損してる」の嘘

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よく言われるので。

 

睡眠は大事ですよ!

私は毎日だいたい夜の7時くらいを目標に寝るようにしてます。

すると、朝の2~4時の間に「もうこれ以上寝れん!」って状態で起きます。時間にして約7~9時間睡眠。寝すぎだ!

 

これを人に話すと、「人生の大半が寝てることになって損してる」と言われますが、これ違うんですよ。

まだ眠気が残ってる状態で起きても「ぼー」っとしてしまいます。ということは結局起きてても「起きてるのか寝てるのかわからない状態」になってしまい生産力が落ちるので、

眠くなったら気が済むまで寝る!起きたら眠くなるまで生産する!これがベストなんですよ。

 

せっかく起きてても眠くて頭が100%の力を発揮できなかったら、それこそ人生を損しますよねえ。

 

毎日「○時間睡眠!」って決めたりとか「寝貯め」とかもやめたほうがいいですね。がっつり毎日気が済むまで寝た方が頭の回転力が全然違います。

そして、そのシャキッとした状態の脳でいた方が仕事でも高パフォーマンスを生み出せます。

 

これが私が遊び惚けた期間に見つけた理論です。 ←

「オールで飲んで仕事」とかもってのほか。眠くなるということは、脳がメンテナンスを求めてるのです。

睡眠は早めにしっかり毎日とりましょう(´∀`*)

 

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