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【書評】健康に気を遣うならこの1冊 『ハーバード医学教授が教える健康の正解』

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「これでいいじゃん」ってなる。 ←

 

ハーバード医学教授が教える健康の正解

・本当に体にいい「習慣」とは?
・最高に体にいい「飲み物」とは?
・寿命が延びる「食べ物」とは?

「IQ」「集中力」「運動能力」「死亡率」「記憶力」など、
あらゆるアプローチの研究を網羅してわかったことを大公開!

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世間でも「健康に関する本」はいろいろ出版されてますが、だいたい同じこと書いてあります。

ですが、その「方法」はそれぞれ違ったりするんですよね。

 

例えば、腸活。

 

「腸内の微生物」を育てるために発酵乳はどの健康本でもおすすめされてるのですが、その方法が違うのです。

ヨーグルトを食べるタイミングとかね。朝なの?夜なの?etc

そこらへんは、まあ自分でやってみて「自分に合うタイミング」を探せばいいと思います。

体には正直に反映されますから。

 

ただ、腸は脳と繋がっており、1日のパフォーマンスや鬱病などにも関わってくるので腸活は大事ですよ!ってことは共通してるんですよね。

 

そんな感じの「この辺に気を遣えばいいと思うよ!」って項目を5つにまとめてあります

もちろん、いろんな本を読んだり最新の情報を入手した方がいいことに越したことはないのですが。 ←

 

「健康」のために出来ることがさくっと読める1冊です。

おヒマつぶしに、ぜひ。

 

 

 

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