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【瞑想】マインドフルネスのススメ

投稿日:

 

これ本当におすすめ。

 

瞑想なう

人生はこうなってからが本番です。知らんけど

 

簡単に説明しますと、

  • 他人に振り回される人生をやめた
  • 自分のやりたいことに没頭し続けた
  • することがなくなった(´・ω・`) ←今ココ!

うん。まあ、そうなるわな。

 

この「することがない」という時間ってね、かなり苦痛なんですよ。

ということで、最近はこれ!

 

Relax Meditation: 瞑想とマインドフルネス

Relax Meditation: 瞑想とマインドフルネス
開発元:Hypnosis and Subliminal, LLC
¥360
posted withアプリーチ

マインドフルネス。いわゆる「瞑想」ですね。

値段が書いてありますが、ほとんど無料で使えるし音の種類もたくさんあるのでこのアプリはおすすめです。

 

「することねえな~なにしようかな~」という時間に出会ってしまったら、とりあえずこのアプリを使って瞑想しております。

「自分は今、なにをしたいのか?」「君は今、何がしたい?」という意識で耳を澄ませてリラックスしてるとあら不思議。自然と「そうだ!これやろう!」って気になってくるからおもしろいですね。

 

使い方はとっても簡単!

 

数あるサウンドから好きなのを選んで

 

一番落ち着くボリュームにセッティングして、あとはサウンドに集中して目を閉じてるだけです。

これを仕事の合間に5分やるだけでも、集中力が全然違ってきますね。

 

でも私は、仕事の集中力を保つためにももちろん使ってますが、主な目的は「自分のしたいことを探す」ために使ってますね。

この歳になると、だいたいのことは経験して飽きちゃってますから。 ←

 

瞑想してると結構アイデアが浮かんでくるので、世界中の著名人が瞑想してる理由はまさにそこなんじゃないかなと思いますね。

「することねえな~」って時間に出会ったら、とりあえずマインドフルネスで「本当の自分の声」を聞いてあげましょう。

 

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