明日の朝も3時起き

無駄に早起きなおじさんが暴走するブログ

日記

【熱中症】水は「のどが渇く前に」飲もう【対策】

投稿日:

熱中症対策メモです。

明日から暑くなるそうなので

外仕事歴18年の私が今まで学んだ
熱中症対策をメモしていきますよ。

水は「のどが渇く前に」飲む

のどが渇いてから飲んでも
若干手遅れです。 ←

体は乾いてからじゃないと
水分が足りてないよ!という信号も出さないし

それから水分を補給したところで
体が吸収するのに時間がかかります。

ポカリスエットやアクエリアスなどの
スポーツ飲料が良いとされてますが

私は普通の真水(いろはすとか天然水とか)を
10分~15分置きに一口ずつ飲みます。

実はこれが一番パフォーマンスが良かったりする。

お酒は控えめに

お酒を飲み過ぎると体が渇きます。まじで。

ビール350mlのアルコール分を消化するには
約2倍の真水、700mlが必要と言われるくらい

体はアルコールの分解が苦手です。

もちろん、度数が強くなればなるほど
アルコールを分解するのに必要な水分は増えるので

体内の水分は無くなりやすくなり
熱中症になりやすくなります。

一日中クーラーの効いた部屋にいるよ!
って人でもない限り、お酒は控えた方がよろしいです。

絶対に無理はしない

「ヤバイ!」って思ったら

というより

「ヤバくなりそうだ!」と思ったら
とっとと涼しい所に行って水分を補給しましょう。

「ヤバイ!」と思っちゃってたら
ちょっと手遅れな感ですし

そのままの状況下にいても
回復する事はありません。

無理をすれするほど回復するのに時間がかかり
周りにも迷惑がかかってしまうので

ヤバくなる雰囲気を察したら
日陰なりクーラーの効いた部屋に引きこもりましょう。

熱中症は
「予防」が命ですよ。

夏は仕事しちゃダメだな。 ←

Follow me!

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-日記

執筆者:

関連記事

『自由すぎる投資家のくだらない1日』 ~ルイージだよ?知らないの?~編

  「ただ、書くだけでいい」という心地よさよ。   Follow me!

no image

【セクシー場面で使われる】 僕は君をずっと探してた 【例の効果音】

感動しすぎて死にそうです。 ようやく見つけました。 紳士のみなさま、ぜひ。 ちなみに私のメールやSNSなどの軽い着信音にしてみたいと思います。 いい夜を。 Follow me!

no image

【親】 Don’t Know Parents 【知らず】

歯痛の原因は「親知らず」っぽいです。 ちなみに英語での正しい表記は「a wisdom tooth」です。 なんかいるうううう(((((((( ;゚Д゚)))))))) さすがに口内の写真は撮りませんが …

no image

Twitter Live いいですね

今UUUMがTwitterでライブやってるのをPCで観てますが見やすくていいですね。 日本初の試みなんだそうで。 広告入れてないみたいですがこれから入れるまでのテスト放送みたいなものかな? YouTu …

no image

広島県呉市のPR動画が好き

【公式】広島県呉市PR動画「呉ー市ー GONNA 呉ー市ー」Music Video お金の掛け方といい、本気ですね。 また少し懐かしい曲のセレクトに抜群のセンスが光るリリックを載せております。 これは …