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【書評】「気持ちよく寝よう!」ってなる1冊― 『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』

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寝不足にはなりたくないね!

 

SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の21の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開!食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ―睡眠の全技術を一冊に集約。

by Amazon

「睡眠」が楽しくなる1冊です。

「睡眠を楽しむ」という視点はなかったですね~。おもしろいです。

 

「睡眠は人生の隠し味」と本書にあるとおり、本来「睡眠」は楽しむものであるべきなんですよね。

そんな睡眠が楽しくなるような、様々な睡眠法が紹介されております。

 

いや、ほんとにね。「寝不足」ほど厄介な状態はないんですよ。

モチベーションからパフォーマンスまで悪影響を及ぼすどころか、脳や体にも悪いですからねえ。

「いい仕事をする」ことや「人生を充実させる」ために、しっかり寝るべきだな!と気付いてから、ちょくちょくこーゆー本も読み漁っております。

 

寝ることで得られる恩恵と、また自分を最高の状態にするための睡眠法とは―

ハイパフォーマンスはまず「ハイクオリティな睡眠」からです。

おヒマつぶしに、ぜひ。

 

 

 

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読書ノートです。ミステリー・暗黒小説・ビジネス・経済・歴史・ライフハック・生態系の話が好きです。時々雑記。