おじさん禁煙記 日記

酒とたばこを止めて本当に良かったよ!

投稿日:2020年2月16日 更新日:

 

にっき。

 

Sean Paul, Tove Lo – Calling On Me

Sean Paul, Tove Lo – Calling On Me

 

(;゚ Д゚) …!?

 

( ゚д゚)ハッ!

 

あぶねーあぶねー、今日も君のあまりのかわいさに酔っちゃったわー

 

君はまるで歩くテキーラ・サンライズだなー(; ・`д・´)アセッター

 

そんなことばっか言ってます。一人で。

ご機嫌いかがでしょうか。

 

ということで、なかなか刺激的な毎日を送っておりますが、みなさまはいかがでしょうか。

「楽しくなんかねえよクソが( ´゚д゚`)」って方ももちろんいると思います。

楽しくない理由があるとしたら、たった1つですね。

 

酒とたばこです。ド偏見。

しかも1つですとか言っておきながら2つってゆーね。

 

まあ、そんなことはどうでもいいのですが、この2つは単純に「メンタルに悪影響」なのがねー。

個人的に頂けない部分なんですよ。

 

たばこなんて1本に4000種類の化学物質が入ってるそうで、これも精神的に悪影響を及ぼしてるでしょうし。

アルコールなんて適量なら体に良いとされてますが、1滴でも脳には悪影響ですからね。

 

ググれば色んな研究結果が出て来るので調べてみるのも良いですが、やっぱり個人的な体感ですね。

酒とたばこをやめて3年ほど経ちますが、止めてからの人生がむちゃくちゃ楽しくなりました。

止めて良かったと心から思います。

 

止めて良かったと思うことはいろいろあるのですが、一番はこれですね。

「何かに依存する」ことをやめて「楽しいことを自分で探すようになった」ことが大きいんじゃないかなと。

 

酒とたばこってねー、依存先にはちょうどいいんですよ。

手軽にいつでも買えるし、ヒマつぶしになるし、酔ってる時は楽しいし。

私も嫌なことがあった時なんて特に、酒飲んで気分を紛らわせてましたから。

でもこれ、根本的な解決にはなってないんですよね。

 

酒とたばこに依存すると、どうなるか?

自分と向き合うことを止めてしまうのです。

 

嫌なことがあった時や楽しいことがあった時、大事なのは「なぜ自分はそう思ったのか?」に気付くことなんですよ。

根本的な理由に気付けば、また嫌なことがあっても対処できるし、楽しいと思えることを探すアンテナにもなるのです。

ところが、「酒飲めば楽になるしいいや」状態にしておくと、嫌な気分は溜まっていく一方なんですね。

 

「なぜ、自分は嫌な気分になったのか?」を知るだけでもだいぶ違います。

それを知る方法としてめちゃくちゃおすすめなのが、瞑想です。

マインドフルネスってやつですね。

 

酒とたばこに逃げるくらいなら瞑想してた方がよっぽど効果的ですよ。

まあ、個人的な体感ですけども。

 

これも酒とたばこを止めなかったら気付かなかったことですからねえ。

止めて本当に良かったと心から思います。

 

ということで、今日もいい一日を!

 

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